每周食谱

第二周营养食谱

  • 日期
  • 餐别
  • 食谱
  • 食物量(克/人)
20160706
星期一
早点 豆浆,米粥蜂蜜小面包 30
中餐 花卷 香菇粉皮炖鸡块 清炒甘兰 40
午餐 米饭 番茄蛋花汤 菜花炒肉 40
20160707
星期二
早点 花生红枣粥 果仁蛋糕 50
中餐 馒头 白菜粉条肉丝汤 清炒三样 50
午餐 米饭 红烧鸡腿 清炒土豆丝 50
20160708
星期三
早点 小米粥 煮鸡蛋 50
中餐 发饼 木耳里脊汤 红烧茄子 60
午餐 米饭 红烧肉 木须肉 60
20160709
星期四
早点 紫菜鸡蛋汤 葱油饼 50
中餐 千层饼 冬瓜炖排骨 盐水大虾 65
午餐 鲜肉蒸包 小米粥 60
20160710
星期五
早点 蔬菜鸡蛋面 50
中餐 米饭 土豆烩牛肉 孜然火腿 55
午餐 高汤混沌 60

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