每周食谱

第六周营养食谱

  • 日期
  • 餐别
  • 食谱
  • 食物量(克/人)
20160829
星期一
早点 1巴氏鲜牛奶 2豆沙包 50
中餐 1巴氏鲜牛奶 2豆沙包 100
午餐 1米饭 2番茄黄豆猪肉 3干贝炒丝瓜 100
20160830
星期二
早点 1米饭 2番茄黄豆猪肉 3干贝炒丝瓜 60
中餐 1米饭 2番茄薯仔焖牛肉丝 3上海青 4紫菜蛋花汤 100
午餐 1米饭 2番茄薯仔焖牛肉丝 3上海青 4紫菜蛋花汤 100
20160831
星期三
早点 1桂圆红枣糯米粥 2小鸡蛋 50
中餐 1桂圆红枣糯米粥 2小鸡蛋 100
午餐 1米饭 2冬菜蒸肉饼 3炒菜花 100
20160901
星期四
早点 1冬菇红萝卜肉丝煮通心粉 2沙田柚 50
中餐 1冬菇红萝卜肉丝煮通心粉 2沙田柚 100
午餐 1米饭 2炒三丝 100
20160902
星期五
早点 1牛奶麦片 2馒头 3鹌鹑蛋 50
中餐 1牛奶麦片 2馒头 3鹌鹑蛋 100
午餐 1米饭 2冬菜蒸肉饼 3炒菜花 100

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